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戸塚さんの落書き帳

2011.11.29  腸脛靭帯炎

今回の左膝痛は、痛みの場所がいつもと微妙に違い、痛さの度合いも強かった。。。半月版損傷なんて言われたら手術かな。。。
なんて、不安を感じつつ病院へ行ってきました。

レントゲンを撮り、骨や軟骨には異常無し！良かったぁー　\(＾0＾)/

腸脛靭帯炎と診断。。。
『腸脛靭帯炎とは、膝の外側に痛みが生じてしまう障害です。
骨盤の外側から筋肉と合流して膝の外側をまたいで付いている腸脛靭帯という靭帯があります。
この靭帯と大腿骨の外側が膝の屈伸運動の際に擦れ合って炎症を起こしてしまいます。多くの場合は走ると痛みが出るが、休めば痛みは治まるのが特徴です。』

原因はいろいろあるようですが。。。
私の場合は、『ウォーミングアップ・クールダウン不足』かなぁ。。。
忙しくて少ない時間の中で、練習するとついついおろそかになってしまうんで。。。f(^皿^;)

とりあえず痛みが取れるまで休足して、また頑張りますよ　p(＾＾)q

それにしても、久しぶりに保険証を使ったなぁー

投稿者 戸塚醸造店 (10:01) ｜ PermaLink
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